Em qualquer época do ano a mulherada está sempre preocupada com a boa forma, mas com o verão se aproximando... A guerra fica séria!
Realizei uma enquete na minha pagina do Facebook perguntando qual o treino que as minhas seguidoras gostariam de receber mais dicas. As opções eram: abdominais, glúteos e pernas. Praticamente deu empate, porém o mais escolhido foi treino de pernas.
As mulheres preferem muito mais malhar as pernas e glúteos do que os homens... você pode ver como existem homens enormes em cima, mas com as pernas finas e as mulheres gostam de uma perna mais sarada, estilo paniquete e de um glúteo bem redondo.
Os principais exercícios a serem realizados são:  leg press, cadeira extensora, mesa femural e agachamento.
Então, é o seguinte, fazer qualquer atividade física faz bem para o corpo e principalmente para a cabeça... a sensação de dever cumprido faz um bem incalculável.

Vamos aos treinos!!!

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