Todos que me acompanham sabem, AMO ESMALTES!!! Venho apresentar a vocês um pouco desse universo que me acompanha.
Essa é a cor da semana. Super tendencia para 2015 que vem forte com o planeta Candy Color. Cores suaves nessa combinação estilo ladylike,  que busca romantismo e delicadeza. Amei <3
O mais interessante na chegada de cada ano novo é  a numerologia, que neste ano diz ser representado pelo número 8, resultado da soma 2+0+1+5. Um ano 8 representa honestidade, ética, justiça é um ano de sorte que favorece mudanças. Mas com relação a cores... confesso que fiquei confusa, cada lugar diz uma coisa diferente. Uns dizem preto, outros marrom mas quando encontrei que 2015 será o ano do rosa fiquei encantada! Esse vem com tudo!!!
A cor rosa  está diretamente ligada a doçura do universo feminino e a cor que apresento hoje a vocês é um rosa puxadinho pra cor lilás, que representa purificação e cura em diversos níveis.
Então... a unha da semana ficou perfeita! Além da cor certa, no significado e na tendência, a minha manicure ainda fez uma flores que também vem com tudo no ano novo.

Feliz 2015 a todos nós e muitas cores e flores!!!

Na foto estou usando esmalte Bioemotion.

Em qualquer época do ano a mulherada está sempre preocupada com a boa forma, mas com o verão se aproximando... A guerra fica séria!
Realizei uma enquete na minha pagina do Facebook perguntando qual o treino que as minhas seguidoras gostariam de receber mais dicas. As opções eram: abdominais, glúteos e pernas. Praticamente deu empate, porém o mais escolhido foi treino de pernas.
As mulheres preferem muito mais malhar as pernas e glúteos do que os homens... você pode ver como existem homens enormes em cima, mas com as pernas finas e as mulheres gostam de uma perna mais sarada, estilo paniquete e de um glúteo bem redondo.
Os principais exercícios a serem realizados são:  leg press, cadeira extensora, mesa femural e agachamento.
Então, é o seguinte, fazer qualquer atividade física faz bem para o corpo e principalmente para a cabeça... a sensação de dever cumprido faz um bem incalculável.

Vamos aos treinos!!!

Vocês podem acompanhar a dicas de treinos lá no canal !
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É com muito carinho que apresento a todos o vídeo da minha apresentação no MR RIO 2014.
Campeã da Categoria: Womens's Physique (até 1,63)

Disciplina é fundamental para o bom desempenho de todo atleta, por isso nunca desista de seus objetivos e treine, treine sempre. Supere seus limites!



Danusa Marques - MR RIO 2014. (Clique aqui)

Um Blog, um espaço para compartilhar experiências, dicas e curiosidades e, também, um pouco de como é a rotina de treinos e atividades de um atleta.

Gente bonita! "Vamo que vamo!"

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